Виды и формы оздоровительного отдыха

В нашей активной и стремительной жизни порой не хватает времени на отдых и на заботу о своем здоровье. Поэтому мы часто подвержены хронической усталости, депрессиям, стрессам, и когда появляется возможность отдохнуть, хочется не только искупаться в теплом море и поваляться на пляже, но и поправить свое здоровье.

Сегодня многие курорты и медицинские центры предлагают оздоровительные программы, которые позволят укрепить организм в сочетании с отдыхом.

Талассотерапия

В основе этого метода лежит использование продуктов моря: это морская вода, морская соль, водоросли, экстракты планктона, грязи, а также использование полезных свойств самого приморского климата.

Термин «талассотерапия» впервые ввел в наш обиход французский врач де Ла Боннардьер еще в 1867 году, и сегодня талассотерапия занимает ведущее место в лечебно-оздоровительных программах многих курортов.

Известно, что морская вода является источником важнейших микроэлементов: йода, кальция, серы, фосфора и многих других. Такой состав делает ее практически идентичной плазме крови, поэтому человеческий организм отлично усваивает активные компоненты, содержащиеся в ней.

Талассотерапия одинаково эффективна для мужчин и женщин любого возраста. С помощью нее происходит восстановление и омоложение кожи, улучшается местное кровообращение и обмен веществ в организме. Этот метод эффективно помогает в лечении целлюлита и борьбе с лишним весом. Кроме того, он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, восстанавливает организм после родов, травм, заболеваний. Существует три основных направления талассотерапии:

• Бальнеотерапия - лечение морской водой;
• Фанкотерапия - лечение грязями;
• Альготерапия – применение продуктов из водорослей.

В настоящее время методы талассотерапии широко применяются и на оздоровительных курортах Европы и Ближнего Востока, и в санаториях России, Белоруссии и Крыма .

И все же наиболее популярными направлениями среди почитателей талассотерапевтического лечения являются курорты Франции, Египта, Турции,Туниса, Израиля.

Если же у вас нет возможности выехать к морю, то всегда можно обратиться в спа – центр.

Бальнеология

Бальнеология – это наука, которая занимается изучением лечебных свойств минеральной воды.

В состав бальнеологии входит бальнеотерапия, при которой минеральные воды применяются наружно (ванны), или вовнутрь (орошение, промывание или питье минеральных вод); и бальнеотехника, то есть использование различных технических устройств, которые позволяют правильно использовать эти воды (скважины, насосные станции, бассейны).

Благодаря своему уникальному составу, минеральные воды сегодня применяются для лечения таких заболеваний, как артрит, ревматизм, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Кроме того бальнеология позволяет лечить анемию, повышает иммунитет и избавляет от последствий различных интоксикаций.

Сегодня бальнеологические курорты пользуются большой популярностью. Для тех, кто решит совместить отдых с оздоровлением предлагается множество популярных курортов бальнеологии или специальных туров с применением бальнеологических процедур, например, в Исландии, Тайвани или Греции , или погреться в горячих источниках Японии.

Климатолечение

Известно, что метеорологические факторы и особенности климата оказывают значительное влияние на организм. Климат успокаивает и тонизирует нервную систему, улучшает жизненные процессы, повышает сопротивление организма к инфекционным заболеваниям. Все это и лежит в основе климатолечения.

Климатотерапию целесообразно поводить вместе с лечебной физкультурой и водолечением. К климатолечению относится аэротерапия, гелиотерапия и талассотерапия.

О талассотерапии мы уже рассказывали выше, поэтому остановимся на двух других методах.

• Аэротерапия – это лечение воздухом.

Этот метод универсальный, так как может проводиться в любое время года. Открытый воздух, воздействуя на кожу, совершенствует терморегуляцию и способствует закаливанию организма. Кроме того, кровь насыщается кислородом, что оказывает благотворное влияние на кожные покровы. Аэротерапия показана при заболеваниях сердца, желудка, легких, кожи.

• Гелиотерапия – это воздействие на организм солнечных лучей.

Является самым доступным методом лечения. Известно, что солнечный свет является источником, питающим наш организм и дающим ему энергию. При недостатке солнечной энергии происходит снижение защитных сил организма, возникают заболевания суставов, надпочечников, лимфатической системы. Наиболее успешно лечение солнцем применяется при полиартритах, радикулите, болезнях легких, гинекологических заболеваниях.

Китайские практики

Китайская традиционная медицина уходит своими корнями в далекое прошлое. В основе любого заболевания китайские медики видят нарушение равновесия между Инь и Ян. Действенными они считают только те методы лечения, которые не противоречат природе и подчиняются законам мироздания. В настоящее время в Китае насчитывается несколько тысяч методик, которые направлены на профилактику и лечение заболеваний.

Наиболее распространенным в Китае методом оздоровления является фитотерапия, используются препараты, состоящие на 80% из растений. Следом за ней по популярности следует иглоукалывание или иглотерапия. Воздействуя на особые точки специальными иглами, китайские мастера достигают обезболивающего эффекта, стимулируют защитные реакции организма, повышая иммунитет и сопротивляемость болезням, а также улучшают обменные процессы в организме.

Огромное значение в китайских методиках оздоровления играют и различные виды массажа. Его сочетание с иглорефлексотерапией, а также применение его вместе с ароматическими маслами оказывают сильное восстанавливающее и общеукрепляющее действие на организм.

Но главным позитивным фактором, оказывающим влияние на здоровье, являются физические упражнения. Традиционными оздоровительными китайскими упражнениями являются Цигун. Это сочетание плавных движений с концентрацией внимания, что способствует улучшению состояния организма, снимает усталость, замедляет процессы старения, укрепляет иммунную систему.

Аюрведа

«Наука о жизни» - именно так переводится с санскрита «аюрведа». Это наука о здоровой жизни, о факторах, влияющих на здоровье.

Пришла эта наука к нам из Индии и признана Всемирной Организацией Здравоохранения эффективной системой. Аюрведа является альтернативой традиционной медицине - она использует только натуральные препараты растительного, животного или минерального происхождения, специальные диеты и комплексы процедур.

Все компоненты подбираются строго индивидуально, в зависимости от типа конституции человека. Согласно этой науке, все живое состоит из пяти стихий, сочетание которых образует жизненные силы.

Здоровым является то тело, в котором эти силы находятся в равновесии. Для достижения этой цели в аюрведе существует целая система процедур, в частности – пятиступенчатая система очищения организма, которая способствует выведению токсинов из организма, улучшает обменные процессы.

Применяется аюрведическое лечение при целом спектре заболеваний - при бронхиальной астме, диабете, анемии, артритах, заболеваниях нервной системы, болезнях сердца и многих других заболеваниях. В настоящее время аюрвед-туры в России становятся очень популярны, составляя достойную конкуренцию йога-турам.