Фитнес-туры: худеем на пленэре

Фитнес-туры – пока еще мало распространенное на российском туристическом рынке явление. Далеко не все россияне готовы променять шведские столы, ломящиеся от лакомств, и безграничные потоки горячительных напитков на интенсивные фитнес-тренировки, приправленные диетой во время долгожданного отпуска.

Однако те, кто все-таки решился вспомнить о здоровом образе жизни или же является его рьяным поборником, смогут набраться сил, запастись энергией, а также подтянуть свое тело, приведя его в желаемую форму (или хотя бы сделать шаг в этом направлении) – в общем, обрести полную гармонию с собой.

На фитнес-пленэрах этого можно добиться всего за пару недель.

Что такое фитнес-тур?

Все уже с ужасом представили подъемы ни свет ни заря, десятикилометровые кроссы по пересеченной местности и беспокойный дневной сон в ожидании вечерней порции йоги напополам с зумбой.

Все это – лишь домыслы. Бояться не нужно! Никто не станет измываться над вами, моря голодом или изнурительными тренировками.

Напротив, на фоне райских морских пейзажей вы в свое удовольствие сможете позаниматься йогой или силовыми упражнениями под наблюдением профессиональных инструкторов, а вместо строгой диеты вас ждет сбалансированное здоровое питание.

Фитнес-тур – это поездка средней продолжительности (1.5 – 3 недели), программа которой сформирована таким образом, чтобы релаксационный отдых сочетался с физической нагрузкой и правильным питанием. Бывают фитнес-туры с инструктором и без.

Первые от вторых отличаются лишь тем, что в одном случае вас сопровождает один тренер, который следит за вашей диетой и проводит групповые занятия. Второй вариант подразумевает размещение в отеле или оздоровительном центре, имеющем собственных инструкторов и все условия для оздоровления и wellness-процедур.

Как подобрать фитнес-тур?

Главное правило – внимательно отнестись к подбору тура. В первую очередь, нужно узнать всю информацию о фитнес-инструкторе и программах тренировок или же отправляться в такой тур с уже проверенным тренером.

Не всегда стоит полагаться на рекомендации туристического агентства. Обычно сами фитнес-клубы организуют подобные выезды, причем высокого качества.

Если же вы хотите достичь просветления и изучить пару-тройку асан, то обратитесь в центры йоги за информацией о выездных программах.

Лучшие направления для подобных туров – это Греция, Италия, Тунис и Испания. Если вы фанат йоги, то смело отправляйтесь в Тайланд или Индию. Причем не стоит ехать в разгар отпусков. Фитнес-туры доступны практически всегда, а цена в низкий значительно выше.

Также не следует отправляться летом в жаркие страны, такие как Турция и Египет. Несмотря на то, что цена самого тура будет сравнительно невысокой, комфорт от занятий в жаркую погоду будет минимален.

Внимательно изучите программу тренировок и правильно оцените свои силы: спорта должно быть столько, чтобы вы не чувствовали себя вымотанным. Здесь лучше себя недооценить, чем переоценить: потянутые и ноющие мышцы – неприятное дополнение к отдыху.

Фитнес-тур: к чему быть готовым?

Кроме групповых тренировок, о которых уже упоминалось выше, в программу тура обычно входят лекции о вкусной и здоровой пище, а также spa-процедуры.

В зависимости от выбранной вами программы, в фитнес-тур могут входить и индивидуальные тренировки, и определение уровня вашей физподготовки, и измерения других показателей (ИМТ, процент содержания жировых тканей).

В качестве приятного дополнения к новому телу вам предложат и пляжный отдых, и экскурсионные программы.

На просторах интернета можно найти туры, организованные не фитнес-центрами или туристическими компаниями, а самими инструкторами. Обычно группы, набираемые ими, небольшие – до 15 человек.

Размещение в этом случае, как правило - на вилле на каком-нибудь райском островке, тренировки – по авторской программе инструктора. Подобные туры всегда намного дороже.

Фитнес-тур для новичков

Для тех, кто со спортом на «вы» и никогда не отличался пристрастием к фитнесу, настоятельно рекомендуется выбирать щадящие программы, основанные, в первую очередь, на дыхательных упражнениях и балансе тела.

/>Например, пилатес, бодифлекс или оксисайз. Такой гимнастикой занимаются обычно в начале туристического сезона в курортных странах, когда температура воздуха здесь не достигла своего пика.

Для лучшего эффекта в рамках такого тура вам предложат массаж, водорослевое обертывание и другие приятные SPA.

Плюс ко всему, те программы тренировок, которые будут предложены в рамках такого тура, без труда можно повторить дома самостоятельно.

Подобными программами в России занимается агентство «ЖиВи».

Есть еще вариант, оптимальный для новичков, - «универсальный тур».

Вы просто приезжаете на курорт, где организован фитнес-клуб на свежем воздухе. Ходите на понравившиеся занятия, а в меню ресторана выбираете здоровую пищу по своему вкусу.

Фитнес-тур для тех, кто в теме

Если вы знакомы с фитнес-программами и тренажерами не понаслышке, то найти походящий тур вам не составит практически никакого труда, потому как выбор занятий и направлений бесконечно велик.

Йога

В конце лета практически каждая школа йоги организует выезды на природу, к которым может присоединиться любой желающий.

Тренировка на лоне родной природы не только укрепит здоровье, но и сэкономит средства, ведь выезжать за пределы области не придется. По принципу экономии также можно избрать йога-фестиваль в Крыму. 

А если вы еще и любитель всяческих походов с палатками, то вам гарантировано двойное удовольствие. Йога-тур - это залог телесного и душевного выздоровления. 

Классический фитнес

Практически у любого туроператора найдется фитнес-тур, включающий в себя как групповые программы классических направлений фитнеса, так и возможность индивидуальных тренировок.

Это как раз то, что нужно бывалым людям в мире фитнеса. Такие «мульти»-туры помогут избавиться от проблемных мест на теле и, в то же время, зарядят энергией и положительными эмоциями.

Варианты таких туров есть и у крупных сетей фитнес-центров.

Не забыть! Не важно, какой вариант фитнес-тура вы выбрали - экипироваться вы должны на любой случай. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были кроссовки для пробежек, а также обувь для аэробных занятий.

Конечно, у вас должны быть не одна спортивная форма. В подобных турах проводится до нескольких занятий в день, потому «сменка» придется кстати.